1) Pilih pam yang betul.
Pemilihan pam yang betul sangat penting. kalau pam yang menyakitkan, susah susu nak keluar.
2) Tenangkan diri.
Penting sebab kalau stress susu susah nak keluar. Sebelum pam, urut breast untuk memudahkan susu keluar. Urut perlahan-perlahan dari bahu ke nipple
3) Tuam breast dengan tuala suam sebelum mengepam. Ini akan sebabkan saluran darah mengembang dan memudahkan pengaliran susu keluar. Semasa mengepam boleh lihat video atau gambar anak atau bayangkan wajah anak untuk menggalakkan hormon keluarkan susu dengan lebih banyak dan cepat.
4) Berzikir dan selawat
Amalan berzikir dan berselawat akan membuatkan hati sentiasa tenang disamping mendapat ganjalan pahala yang banyak.
No comments:
Post a Comment